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要解除小红书绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开小红书应用，进入“设置”页面。

2、在“设置”页面中，找到并点击“账号与安全”选项。

3、进入“账号与安全”页面后，找到并点击“手机号”选项。

4、点击“解除绑定”，输入验证码后即可完成解绑操作。

需要注意的是，解除绑定前要确保自己记得之前绑定的手机号码，并且该号码可以接收验证码，如果无法找到相关选项或遇到其他问题，建议联系小红书客服协助解决，由于小红书版本可能存在更新，具体操作步骤可能会有所变化，所以根据实际情况灵活调整操作方法。